Det vänder inte av sig självt.
Men det vänder.
Medvind är en app för dig som lätt övertänker — som grubblar på kvällen, är hårdast mot dig själv och ibland känner dig utanför även bland folk. Här övar du på det du faktiskt kan påverka: tankemönster, självbild, närvaro och förhållningssätt.
Vad det kräver av dig
Det här är ingen app man blir bättre av att ha installerad. Det som gör skillnad är att göra sakerna, och det tar tid. Så här mycket:
En incheckning på en halv minut, en övning på tre till tio minuter, och en sak du planerat in och gör.
Titta på kurvan, kvittera det du gjort och justera vad du tänker göra nästa vecka.
Så långa är självhjälpsprogrammen det här bygger på. De flesta märker något efter tre till fyra veckors regelbundenhet.
Och det ärliga: det som flyttar något är att göra, inte att läsa. Att planera en aktivitet och faktiskt genomföra den gör mer än att förstå varför den skulle hjälpa. Missade dagar spelar liten roll — det är veckorna som räknas, inte dagarna i rad. Men en app du öppnar en gång i månaden kommer inte att göra någonting för dig, och den kommer inte att låtsas att den gör det heller.
Byggd tillsammans med dem som använder den.
